Organic Private Spa Merta Sari

こんにちは!東京の江戸川区一之江のオーガニックプライベートサロンMertasari(メルタサリ)です。ご訪問ありがとうございます。 《Natural Beauty & Health & Relaxation 本格アーユルヴェーダ・マッサージセラピーサロン》のプライベートサロンです。

こんにちは。マッサージセラピストのEmiです。

CIBTAC国際スパライセンス取得(ボディ・解剖学)

メルタサリでは、体を整えることが、毎日をどう変えるのか。
健康が大事ということはわかるけれど、具体的にどう良いことがあるのか。

そんな体と心、そして毎日の暮らしのつながりを、日本で忙しく働く人へ届けたいと思っています。

古来からの東洋の知恵と、西洋の解剖学・生理学などにもとづいた療法を合わせて、体と心のつながりを取り戻し、ご自身の体を知り、心身の緊張を手放すお時間をお届けします。


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あっという間に10月も半ば。
月日が経つのは早いですね。

秋は暑さがゆるむ気持ち良い時期ですが、季節の変わり目で、体調が不安定というお声が聞こえてきましたので、今日は久しぶりに毎日少しずつできることを、ご紹介しますね🌼



毎日忙しく何の制限もなく、体のことを考えられるとしたら、やはりなるべく定期的に自分にあった運動を取り入れることが理想的ではあります。

子育てに全力投球された結果、60〜70代になって歪みや筋肉のコリに脂肪が蓄積して、体型が崩れたり、腰や肩腕、膝に痛みがででしまっている方も多く、
蓄積した分が多いほど、治していくのはとても時間がかかり大変です。

お忙しい毎日の中でも、なるべく貯めないために、毎日少しずつできることを、ご紹介しますね🌼

ゆるい私でも、体型維持できる楽チンなものです✨

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《毎日、少しずつ、体を整える。かんたんケア》

❓カラダのぎもん

1. 筋力の維持や、痛みのない体になるためどうしたらいい?
2 イライラつらい!を楽にする方法は?



A. きれいなカラダとココロのためにできること

1.
①今蓄積したコリや歪みを作っている固まった筋肉をほぐす。
②筋肉を動かす
③再構築
④筋力をアップするために負荷をかける

2. 体を動かすことで、心のストレスも発散できます。
頭で考えるのではなく、定期的にとにかく筋肉を動かすことが近道です。
(軽く少しずつ、脳にストレスをかけないながら運動でok!)


🤸‍♂️毎日少しずつできること

①深呼吸
普段忙しいときは交感神経onのため、胸肩首の筋肉を使った胸式呼吸をしています。

レッスンで練習した、横隔膜を使う呼吸を、トイレに座ったとき、寝る前などの寸暇に1分してみてください。

横隔膜周りの筋膜をリリースし、お腹を使うことでこんな効果があります
☆副交感神経を鎮めイライラを下げる
☆内臓のマッサージ
☆肩、首の緊張、猫背を緩和

②体幹・骨盤を整える
日本女性は筋力が弱く、体の軸が大きくズレて疲れやすくなっています。
☆足先平行まっすぐにスクワット ゆっくり10回
☆トイレで終わったときや台所仕事の時などに内腿・骨盤底筋を締める。

③スマホは21時まで
ブルーライトにより、光が入ると、眠りのホルモンメラトニンが出なくなり、よく眠れなくなります。
睡眠の質をあげるのが命❣️

ご質問あれば、お気軽にご連絡ください^ ^ 


Merta Sari=Bless+Beauty その人の本来の状態へかえる。本来の美しさに。

Mertasariの世界のマッサージセラピー


《トリートメントメニュー》

◽️女性・紹介男性へ

気軽に服のままリラックス

アーユルヴェーダドライセラピー 30min 3,000yen

 

◽️アーユルヴェーダ的自分の体質を知り、日々の健康と美容づくりをしたい方へ

アーユルヴェーダ体質診断カウンセリング 60min 5000yen(税込)

詳しくはこちら


◽️
しっかり全身メンテナンスしたい方へ

欧米のスタンダード。解剖学的に巡りをよくするスウェディッシュマッサージ

【初回お試し】ボディセラピー45min 5,000yen

詳しくはこちら


◽️リラックスして、日々の生活でできるケアを学ぶ

伝統医学の知恵で体質を知り、乱れを整える

【初回お試し】アビヤンガ60min 7,500yen

詳しくはこちら


*トリートメント代金は全て税別です 

*出張の場合は交通費が必要となります



《読むだけで体を整える》


◽️季節の体を整えるアーユルヴェーダのおはなしとレシピ New moon cafe Mertasari

詳しくはこちら

 


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(@に変えてください)

 

今日は、ちいさな頃にとても可愛がってもらった親戚のおばちゃんの納骨でした。

母や伯母たちきょうだいを車に乗せてパンパンになった車で、たわいもない話をしながら東京を抜けていくと、

気がつけば陽に焼けたように、少し色あせた薄緑色の海。

夏の暑さが残る中、こうべを垂れる稲穂は、優しくなった日差しを受けて淡い小麦色をしていました。

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こどものように田んぼの中に鳥を探したり、

いろんなところから自由に飛んでくる変化球のような会話のやり取りをしている母たちを見ていたら、

なんだか旅に出る途中のような気持ちになって、安心しきっていて、

でもずっと一緒にいられないこともどこかでわかっていて、

名残おしいような、でも誰もそれを口に出さないまま、一人一人の背中を見送りました。

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今日は9月1日。

この、「体と心休まる場所」を開いてから丸5年が経つ節目の月です。

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私はこどものころ家族がバラバラだったからか、家族の悲しそうな顔を見る日が多かったからか、

家族が幸せであってほしいという気持ちが人一倍強いように思います。

そして、人が元気で幸せであってほしいという気持ちが、食欲と同じくらい強いのです。

どのくらいって、食べ放題でケーキを20こ食べて、気持ち悪いのにもっと食べたいくらい。そんな感じです。

わかりにくいでしょうか。

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ヨガで自分の力で心身ともに健康になっていく人たちをたくさん見てきた20代。

家族や大事な人が不調や病に倒れた30代。

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母の不調、夫の痛み、父のような伯父の病。

メルタサリのドアを叩いてくださった方々の体の痛み、心の痛み。

そういったことをどうにかしたくて、走り続けていた気がします。

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でも、5年が経った今、少し立ち止まっています。

そうしたら、私は不安で不安で走り続けていたことに気がつきました。

その人たちが悲しむことがこわかったのです。

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そのとき、その人の生きるチカラを信じていたか。

人の本来もつチカラを見せてもらいたくて、この仕事を始めたのではなかったか。

この数ヶ月間そう、自分に問いかけていました。

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人のいのちはわたしたちがどんなにぎゅっと目をつぶって願っても、祈っても、思うようにはなりません。

いのちは授かったもの。そしていつか必ず終わりがやってくるもの。

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でも、生きているいのちを毎日、毎朝、生まれ変わらせることはできるかもしれない。

こうしている今も体の中で細胞は呼吸をし生まれ変わっているし、

どんなことがあっても、いつからでも、人はまた歩き出すことができる。

淋しさや悲しみに心が潰れそうになっても、また息をして、少しずつ動き出し、安らぎを感じることもできる。

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人は不安や悲しみや痛みから目を背けたくなるもの。

でも、向き合って、その人の中で何が起きているのか。

深いいのちの声に耳を澄ませてみる。

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痛みは体からの声。

人の本来もつ『ありのまま』に、あるべきタイミングでバランスさせるための声。

その声は自分ではなかなかわからないものだから、

私がその人に触れることでそれを伝えることができたら。

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その声に耳を傾け、その人を丸ごと包む、『手当て』をしたい。

人には安らかで優しくて強い、その人の持つ美しさが必ずある。

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いつどんな人が訪れても、

そんなゆったりとした心で触れること。

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6年目は、技術だけでなく、

日々の美しさを色とりどりに味わえるわたしでありたいと思います。

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あたたかな心をもって、一期一会をたいせつに。


 

感謝を込めて、9月中に来てくださった方にはプレゼントをお渡しいたします。

また、9月3日(火)までにトリートメントのお申し込みをくださった方には、ありがとうギフトカード[5000en]をお贈りします。

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月1回のペースでぜひカラダの本来のチカラを取り戻してほしい!そんな思いを込めて、

ギフトカード5000円は
2000円: 9月中のみ有効
2000円: 10月中のみ有効
1000円: 11月中のみ有効
となります。
(9/3までのお申し込みの方だけ)
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メルタサリはクーポンなどはありませんので、
この機会をぜひご活用ください。
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昨日、満月の月食に見送られながら、タイから帰国しました。

本日から、元気にオープンしております。

 

*

タイのチェンマイにて、マッサージプラクティショナー(マッサージ師のこと)・ヨガインストラクターDaphne先生のもと、

より良いタッチを実現するための解剖学の理解と、体のソマティックムーブメントという、脳神経が作られる前の細胞レベルの動きにより、力みのない体でマッサージできるようになるためのトレーニングでした。

 

今回は、「ヨガとマッサージを繋げる」「疲れない体を作る」というのがテーマでした。

 

*今回学んできたこと*

《エンボディメント(身体性)、ボディワーク(マッサージ)基礎トレーニング》by Daphne

・呼吸のしくみ
・体で感じる解剖学
・体で感じる筋膜と筋筋膜
・3つの横隔膜と大腰筋、骨盤の関係
・重量と姿勢の関係
・神経システム
・体と神経、心の関係
・ヨガとヨガニドラ
・ソマティックムーブメント
(細胞レベルでの動き)
・体をゆるめるタッチ
・筋肉、筋膜のゆるめるマッサージ

など。

 

解剖学を、机に座って勉強するのではなく、

体を使って実感して行きます。

まさに、頭を使った後に、「体で覚える、腑に落とす」作業の連続。

基本のきである、筋肉や骨格や、体と神経のつながり、身体心理学などをもう一度体を使って学びました。

 

 

 

チェンマイの小さな山で、鳥、虫、猫そしてサソリ!まで一緒の毎日。

色々な生きものは、大人になるにつれ知らず知らずのうちにパターン化している私たち人間にとって、動きの先生でした^^

 

 

 

『自分の体で理解、体現できないことは、人の体でもできない』by Daphne

そう言うDaphneの動きはとてもしなやかで美しく、

体を痛めることなく安全にヨガをすること、ヨガはできることを誇示するためのものではなく、自分を開発していく瞑想である、というスタイルです。

そのしなやかで強い体から作られるマッサージのタッチは神経を数秒で休め、体を数分で変えていく、まさにアート。

 

本当に、す〜ごく気持ちが良くて、痛くないのに、体がとてもほぐれて楽になるんです!

 

 

その秘密は解剖学や生理学、身体心理学、哲学などの幅広い知識と、体での実感、類稀なる体の感覚の鋭敏さ。

様々な国の多くの人を教えた経験から、歪みが力みの原因を熟知し、体現し、説明してくれます。

 

 

彼女にプライベートレッスンをしていただいたことで、

これまでヨガで学んできたことを新たな視点で学び直すこともたくさんたくさんあり、

体の使い方も細かく、「リパターニング(新たに作り変える)」しました。

 

子どものころのように柔らかく自由に、体を動かすことは、

体も頭も柔らかくなり、新たな世界へと体を変えてくれ、ただただ「楽しい」気持ちが溢れました。

 

これまでの体の癖や、いつの間にかヨガというものについた固定観念や感情が自由になっていき、

初めてヨガやムーブメントが「好き」になりました。

 

 

 

 

自分の体の力を信じることができて、

動くことが好きになったら、

クライアントさんのお体がもっと愛おしく、大切に感じました。

 

 

***

 

 

 

「人の体はバランスさせる力を持っている。

体の力を信じれば、もっと理解することができる。

そして、体は常に揺らぎ、変化し、本来の知性を持っている。

 

そんな人と人がともに響きあう。

 

それがセッション(トリートメントの時間)だ」by Daphne

 

一生学び続ける、学んだことは人へ惜しみなく分ける。そんな素晴らしい人でした。

 

 

体、心、脳に吸収したたくさんの学びや気づきをもって、

体という奇跡の連続の授かりものを、

私たちの魂や想いをあらわしてくれる、そんな不思議な道具を、

これからも好奇心を持って、参究していきたいと思います。

 

******

 

本日、クライアントさんに、マッサージをさせていただいて、

自分の体の使い方や、クライアントさんの体の感じ取り方、見方や、どんどんと体は触れられることで変わっていくことを見せていただきました。

 

クライアントさん「すごく気持ちが良い。体がすごく伸びた感じがします。痛くないのにとても前よりパワフル。肩周りもとても楽に、足がまっすぐになった。最強。文字通りパワーアップしましたね。」

とのお声をいただきました。

 

 

〜The Art of touch(タッチのアート)〜

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