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梅雨らしい、しっとりとした雨の日が続きますね。
ジメジメして、だるい。
食欲がなくなる。なんて方も多いかもしれません。

少し前の、30度近い暑い日に体にこもった熱も、
この涼しい雨が冷ましてくれる気持ち良い日々ですね。

ただ、これが数日続いている今日は...

雨や気温の低下によって、体の中でも水(カパ)の質がまし、
また、毎日の大きな気候の変化によって風(ヴァータ)の質も増す。

という変化が体の中で起きていきます。

また、雨の日は体の中の血管、リンパ、消化管などの管が詰まってくるので、
むくみやだるさ、水分が淀むことで胃腸の弱りも出てきやすいとき。

そんな時のオススメは・・・
大量のオイルのマッサージは避けます
生の蜂蜜を小さじ1食べます
お白湯を朝、食前に取ります






この雨の感じ方や、体の変化も、アーユルヴェーダ体質的に傾向があるんです!
その体質別の傾向と対策をご紹介しますね。


*体質は1つではなく、2つ、稀に3つ合わさっているため、
必ずしもすべてが当てはまるわけではありませんが
体調を整えるために、簡単な目安としてお伝えします。


*アーユルヴェーダの体質のチェックが初めてという方は
アーユルヴェーダ簡単体質チェックはこちらから
こちら


Vata(風・空)体質
VATA =風 風のように軽くてよく動くエネルギー
あなたは軽やかで楽しいことが好き、フットワーク軽く、早さをもつ人です
風
 
痩せ型で、乾燥肌、変化や動くことが好きなアイデアマンのヴァータさんは、
風のように動き回ること性質を、この雨がしっとりと落ち着けてくれます。
今日(東京では、雨の涼しい日が数日続いています)は珍しく本でも読もうかな、ゆっくりお家で過ごそうかな。そんな気持ちにさせてくれるかも。

[アドバイス]
冷えやすいので、バスタブに浸かって、体を温めて、
ゆっくりモードを楽しんでみてください。 


Pitta (火・風)体質
PITTA=火 火のように熱くて鋭いエネルギー
あなたは正義感のある、がんばりやさん。
 火筋肉がつきやすく、そばかすがあったり、肌が赤くなりやすい。
日に焼けやすい、タフな姉御肌ピッタさん。 
リーダーや物事をオーガナイズしたり、結論のある論理的な話が上手です。
今日(東京では、雨の涼しい日が数日続いています)は、いつもの暑くなる性質が静まり、イライラしづらく優しい気持ちになるかも。


[アドバイス]
湿気が苦手な方は、ベビーパウダーをボディにたたいたり、そのパウダーでマッサージするのも良いです。雨で計画通りに行かなくても、自然を感じて、まあ今日は仕方ないかと、角度を変えてみる機会にしてみては。

Kapha(水・火)
KAPHA=水 水のように冷たく重いエネルギー
あなたは包容力のある、落ち着いたおだやかな人。
水大柄、または太りやすく、色白でなめらか肌。おおらかでゆったりすることが好きな、癒し系のカパさん。
 今日(東京では、雨の涼しい日が数日続いています)は、ゆったりというよりも、なんだかだらだらと腰も気持ちも重たく、やる気が起きないということも。





[アドバイス]
重たいのは、気候の変化への自然なこと。今日はバスタブやエクササイズなどの運動で体を温めてみましょう。気兼ねなく読書や内省するのもいい時です。停滞しすぎないように呼吸法や深呼吸で体の中の気を巡らせてみてください。





いかがでしたか?

雨かと思えば、30度くらいの暑さになったりして体が負担を受けている日々ですが、
自然の変化の中で、私たち人間も、常に動物として影響を受けています。

都市に住んでいると、なかなか自然を感じる機会が少ないので、
自然の恵みを東京でも感じられる、雨が私は大好きです。


つい、ここのところの暑さで、つい薄着で、飲み物もアイスになりやすいとき。
雨で冷えないように気をつけたり、靴下を履いたり、首を温めて、
エアコンの除湿はできるだけオフで。


体の約70%は水分ですから、体内の水と外の水を意識してみるのも面白いかもしれません

もうすぐ梅雨明け。
しっとりと落ち着いた日曜をお過ごしください。


Emi KOHARA


 

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