Organic Private Spa Merta Sari

こんにちは!東京の江戸川区一之江のオーガニックプライベートサロンMertasari(メルタサリ)です。ご訪問ありがとうございます。 《Natural Beauty & Health & Relaxation 本格アーユルヴェーダ・マッサージセラピーサロン》のプライベートサロンです。

2019年05月


🎁母の日のプレゼント

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こんにちは!今日は母の日ですね。

今日は、子育てが終わった世代のおかあさまへ、娘さん、お嫁さんからのマッサージギフトとして、マッサージをさせていただきました。

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お客様は、
「いつもはお花が届くんだけど、今日は来ないなーと思っていたら、マッサージだった!」

と嬉しそうなお顔。

数ヶ月前にころんでしまい、骨など異常はないも、時折痛そうな姿を心配されてのプレゼントでした。

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年齢を重ねると、いろいろなところに痛みが出だします。

整形外科や整骨院のマッサージは、保険がききますので上手に利用したいところ。

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メルタサリでは、アロマオイルマッサージで、
筋肉を少しずつ柔らかく血流を良くしていくことに加えて、老廃物もしっかり流します。

良質なオイルで、年齢とともに乾燥してしまうお肌もしっかり保湿します。

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加齢とともに筋肉が落ちたり、こり固まり、
血流の帰り道、
[静脈、リンパ]は滞りがちです。

血流を促すと細胞に新鮮な酸素が運ばれ、
組織、皮膚を活性化したり、
オイルマッサージで触れることで、
リラックスしたり、幸せホルモンが促されたりするそうですよ!

脳の活性化にもつながるとのこと❗️

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また、年齢を重ねると、体は大きく変化し、
更年期にかかるあたりから、アーユルヴェーダでは風の質が増す、という考えがあります。
春の嵐のように「落ち着く、鎮静する」ことが意外と難しく、そわそわ、イライラしやすくなってくるのです。

ひとりだけの空間での、贅沢なリラックスのひととき。
ぜひ多くのリタイア世代の方にも体験していただきたいと思いました。

*****

私は今日、お花とマッサージチケットを、母にプレゼントしました。

仕事が忙しそうでご機嫌ななめでしたが…

昔から大量の肩たたき券をプレゼントしたなぁと思い出しながら。
(全部使ったためしはなかったですが…)

母娘というのは、みな様々なドラマがあり…
ありがとうと伝えることがなかなか素直にできないこともありますが、
母が生み、全力で子育てしてくれなければ、今の私たちはいないんですよね。

お子さんがいる方ならなおのこと、
子育てで、「したいこと」「実際に今日したこと」の間の葛藤に悩まれたりもすることでしょう。

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愚案和尚という人のエピソードで、

両親を亡くし10年探していたところ、
「亡き人を探すより、亡き人の願いがなんであるかとわが胸に問え。それがわかったら本当の両親に会えるのだ」

と言われ、自分の枠を破ったという話があります。

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私たちから見えている『お母さん』は実はほんの一部。
親子として一緒にいるのも、一生の中で実は一時期です。

お母さんが亡き人も、まだ一緒に居られる人も、
いまいちど立ち止まり、「その人の願いがなんなのか。」を
深く考えてみたとき、「母として」だけでない、
本当の人としてのその人の姿が見えてくるのかもしれません。

.....

なんて、自分に言い聞かせております 笑(^ ^)

よい母の日を!

朝起きて、自分の体が意外にも疲れていたことに気づく。

ここでは、誰も来ないし、ずっとお休み。


「日本では、自営業って気をつけないと休みなくいろいろと動いてしまうから、
のんびりしないとな。車で、人と行きかった時に、不機嫌な人になってしまうもんね。」
などど思いながら、のんびりパジャマでウロウロする。

やっぱりさゆとか飲んじゃう私。

アーユル女。



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いつものスパにあるゲストハウスのいつもの部屋。
小さいけれど、庭があって、花や木々がある。
以前来た時より、貴重なフルーツの木とやらが倍以上になっていて驚く。


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バリの植物は色彩が濃い。
昨夜はバケツをひっくり返したように雨が降り、
しっとりした朝にはカエルやカタツムリがやってきた。

というより、わたしがそこにお邪魔している。

日本では寝坊してたのに、体が自然にバリの気候に合わせて早く目覚める。

テラスで緑と雨の匂いを胸いっぱいに吸い込む。

朝の光が美しい。息をしているだけで、細胞が、全身が喜ぶのがわかる。

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フルーツを食べて、前回のトレーニングを一緒に受けたKomangの元へマッサージを受けに行く。

ワクワク。

素直で一生懸命。あの時は学生をしながら、遠くから通ってきていたっけ。

バリでは多い人は一日10人施術することも。
経験は間違いなく私より多いだろうから、きっといいセラピストさんになっているだろうな。

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こちらがKomang。
すっかりセラピストの雰囲気。

バリニーズマッサージを受ける。

「・・・・・」

「あれ?」

前よりスムーズだし、安心感もある。






のに、なぜか気持ちよくなかった。

どうしてだろう・・・・・


.

そして、空間。何かが違う。

以前は明るくて、光に満ちていたスパが、なんかがら〜んとしている。

装飾に絵を飾ったり、内装が変わっているのだけれど、

決定的に何かがなくなっている。



.

決して場所が目立つところではないのに、
観光客や、在住外国人がたくさんきていたのに、
今は来ない。

そして肝心なオーナーセラピストSarasがいない。

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入口の守り神ガネーシャさんにも、大好きなミルクがお供えしてないし・・・

.



なんだかわからない、もやもやとしたものを感じて、
向かいにあるホテルのスパに行ったら、
もっと悪い「気持ち悪いマッサージ」を受けてしまった・・・・・

若い女性だった。


開始15秒で、「やばい」と思った。
めちゃくちゃだった。

何もかもが。

なんども途中で辞めさせてもらおうかと思うが、
これも勉強になる!とMっけたっぷりなじぶんもいて。

60分なんとか耐えた。良かった90分にしなくって。


終わった後、テカテカした顔で「ありがとうございます!」と一生懸命やりきった顔をしていただけに、
余計なんだかとても残念な気持ちになった。

.




普段ほとんどマッサージをしていないこと。
練習もしていないこと、
やる気も落ちてしまっていること。
そのままなんとなく働いていること。


それが手から伝わってきた。



同じセラピストとして、
なんというか、残念な気持ちになった。

日本でもこういうことはあるけど、
日本人の場合もっと確信犯で、まぁそうだよね。
と諦めもつくのだけど、
彼女らは純粋で一所懸命なだけに、
なんだかとても悲しかった。


.

どうしてSarasはトレーニングしてあげないんだろう・・・・・
ふて寝して早く寝た。


その3 極上のマッサージ につづく

 

昨年2018は瑞江店のオープンがあり、日本から出られなかったので、
ながーい我慢の時を経て、2年ぶりのバリ。
(とても長く感じたんです 笑)

いつもながら、バリ島というところは、行ける時はヒョイっといけて、
だいぶ前から住んでいたような気がするのに、
いけない時はどんなにうんうん願っても行けない。

バリの神様に呼ばれてるのかな、とやっぱり思うのだ。

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今回は、さくっと行ける運びになったものの、
久しぶりなので、経由便でひとり旅しようかと、タイ、ベトナム、タヒチ、ロシア!中東など経由できそうな箇所をいろいろリサーチしワクワクするも、なんだかのらない・・・

大切なことや、スパでの技術も吸収して、早く日本で待っていて下さるお客様方にお届けしたかったので!というのも本当なのだけど、

なんだかわからないけれど、今回は早くバリにつき、確認したい!なにか。があったので、早く行かなきゃ!

ということで、久しぶりに直行ガルーダインドネシア航空で飛んだ。

機内は、運良く隣は空いていて、足を伸ばしながら7時間半。爆睡。起きてもまだつかない。
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途中、フィリピンあたりでハートのかたちの島と、コバルトブルーの海が見えた。天国か!


そして、やっとデンパサールの地を踏んだとき、
「あ〜帰ってきたな〜」という安らぎ。

好きとか、どうとかではなくて、安らぐ。
それを好きというのか?!

.

空港まで先生であり、大切な友人のSarasが迎えに来てくれて、
こどもみたいにキャッキャいいながら、空港で写真をとって、
行き交う人ともキャッキャいいながら。

写真撮るのに夢中になってて、駐車場で通り過ぎる車に邪魔になって。

思わず「はっ!」と身を固くするわたし。
次の瞬間、Sarasとその車の人はこどものように笑顔を交わす。

「あ〜バリだな〜」
と早速嬉しくなる。

.

おだやかで、伸びやかで、いい笑顔。
そんな人に囲まれて、ドラゴンフルーツのジュースを飲んで、
油断していたら、ローカルの数倍の値段を払って(笑)

そんなことも、おもしろくて。

最初に来たときは、本当に学生並みのお財布で、Sarasにごはんもおやつも心配して、食べさせてもらってたけど、今は少しはごちそうできるようになった!


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 地元の若者がやる気なく作ったナシゴレン。
0ひとつ絶対多いけど、まあいいや。

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なまぬるい風と、大地の匂い。
ウブドの濃い夜の気配。

でもなんだか少し濃さが薄れているような気がするのは気のせいかなぁ...



その2 気持ち悪いマッサージ へつづく 

Owner & Therapist

小原恵美
Emi KOHARA

◻️CIBTAC国際スパライセンス取得(ボディ・解剖学)
◻️バリ島ナマステスパ(ギャンニャール州)認定スパセラピスト
◻️アーユルヴェーダサロンMAYAアーユルヴェーダセラピストコース(他多数)修了
◻️レイキ2nd修了
◻️ヒーリングセンターShantiPath ヨガ指導者養成法修了/BSY(ビハールスクールオブヨガ)スワミ招致WSスワン瞑想/クリヤヨガ受講、呼吸法WSなど講座多数修了、レッスン1000時間以上担当。
◻️2017年よりDr. Anupamaの元でアーユルヴェーダの知識・施術を学ぶ
◻️Dr.Anupamaの父に師事している (Yoga/Pranayama)
◻️現在は、より深いマッサージセラピーと、Movement(Yogaや体を動かすこと)とBodywork(マッサージのこと)との繋がりを学んでいる。

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この仕事を始める前に、バリ島である人に言われた、忘れられない言葉があります。

「物事というのは始める前は不安だけれど、はじめてみたら、いつか振り向けば後ろに道ができているものよ」。


生涯できる好きな仕事を求めた20代。家族の不調をきっかけにマッサージを学んで、マッサージをすることの至福を味わったことがきっかけで、バリ島に学びに行き、どうやって仕事としていくかを手探りしていた30代。
思いつくまま飛んでいき、行き当たりばったりで、行く先々でバリでおじちゃん、おばちゃんに勇気づけてもらったあの日から、はや数年。
気がつけば、できていました。そんなわたしの道。

小さいけれど、自分らしく、愛おしい。そんな道です。



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メルタサリのマッサージは、
素敵だな、と思った現役セラピストの方々を師事することで、歩みを進めてきました。

直感で「やりたい!」「この人だ」と思った時に、
野生のカンのようなもので、ネコのようについて行ったら、ご縁が繋がったという感じです。




セラピストとなるまでの経緯

子どもの頃よく両親にマッサージをする。母の日、父の日の贈り物は大量の『肩たたき券』。よく褒められて嬉しかった単純な子どもだった。

2000年 19歳
◇スノーボードによる転びすぎで、ヨガに出合う。ヨガの先生にアーユルヴェーダをケアとして教わり、疲れたときや怠いときなどのごま油を塗る『セルフアビヤンガ』に親しむ。(焙煎ゴマ油を使っていて、いつも友人と餃子のようになる

2001年 ◇大学生の時、ヨガの先生の代行レッスンを、学びのためにと始める。レッスンの最後にマッサージがある。この頃に1000人以上触れた経験が自分の宝となった。
◇母の美容室にて働く。シャンプーによる経皮毒の皮膚トラブルで腕がパンパンに腫れ、美容師を断念する。

2003年 株価が最も下落し、就職超氷河期。
◇日本語教員資格を取るも、担当教授に就職は勧めないと強く言われ(笑)、
大学卒業後何をしたいかわからず、東南アジアをバックパックを背負って旅する。
タイでのタイ古式マッサージ(バンコク式。痛い!)、ラオスでのアロママッサージを体験。
貧乏学生、はじめて気持ちよいオイルマッサージなるものをラオスにて知る。
(この時は日本語教員になろうかとラオスで日本語学校を訪問)

◇帰国後旅行会社に就職し、過労により体を壊す。ヨガの代行レッスンをしながら、事務の仕事をし、ヨガで心身の健康を得る。

2008年
◇結婚。ハネムーンで行ったバリ島で、ホテルについていた海の見えるスパにて、アーユルヴェーダのトリートメント『アビヤンガ』を初体験。セルフアビヤンガと全く違い、そのとろける気持ちよさにホテルスパというものに魅せられる。
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2012年
◇母の不調をきっかけに、痛みがあってもヨガをする気力がない人へできることを模索する。
友人の紹介でアーユルヴェーダサロンMAYAさんの星野久美先生に出会う。2年ほどかけてアーユルヴェーダセラピスト養成講座、ライフバランスセラピスト講座、マルマ講座などを修了。セラピストとしての心構えや、トリートメントの手技、アーユルヴェーダの理論などを学ぶ。

2014年
◇本場のマッサージを学ぼうとバリ島へマッサージ留学。
◇ウブドのアーユルヴェーダセンターにて2週間のパンチャカルマ(アーユルヴェーダ浄化法)を受け、担当セラピストGustiの心震えるマッサージに感動。この人の愛の手を生涯目指そうと決意。

2014年9月 
◇日本・バリでのトレーニングとヨガでの知識と経験を生かし、Mertasari(メルタサリ)を自宅にてオープン。

2015年
◇愛の手のGustiに弟子入りにバリ島へ。
着いてみたら、Gustiは 仕事が忙しいため、バリニーズマッサージの師であるSaras Surasminを紹介される。(笑)
Sarasのマッサージも素晴らしく、約2ヶ月朝から晩までSarasのスパでホテルスパ仕込みのトレーニングを受けながら、Gustiのアーユルヴェーダマッサージを学ぶ。
◇バリ島ナチュラルコスメSensatiaを見つけ取扱い開始。
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2016年
◇Marvo&Co.アロマセラピストスクールの相澤さんのセミナーでオーガニックアロマと、自然を大切にする相澤さんのセラピストとしての考えに共感。Marvo&Co.製品の取り扱いを開始。

2017年
◇Sarasより、ホテルスパでトレーナーとして行っていたトレーニングを受ける。
ボディスクラブやマスク、クリームバス(ヘッドスパ)バリ島伝統の美容法を学ぶ。
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◇Anupama先生、Anupama先生のご両親がホームステイ。ホストをしながら、アーユルヴェーダ、ヨガ、呼吸法(Pranayama)を学ぶ。


2018年
◇瑞江店立ち上げのため、渡バリならず。
バリにて取得予定だったCIBTACのコースを、東京にて受けCIBTAC国際ライセンスを取得。
日本のエステのスウェディッシュマッサージと解剖生理学他、おもてなしを学ぶ。
同期のクラスメイトのみなさんに出逢えたことも宝物。


2019年
◇バリの師、Sarasがセラピストをやめてしまう。
愛の手のGustiが自分のサロンを新規オープン。
Gustiとアーユルヴェーダの手技、マルマ、エネルギーワーク(チャクラオープン)、解剖生理学などを交換勉強。セラピストとしての大事なことを確認。
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現在
◇NYトップセラピストスウェディッシュマッサージ・ディープティッシュの先生につく。
不調を緩和する米国のマッサージをトレーニング中。西洋と東洋の融合させた療法を提供する。

◇マッサージのタッチを体の使い方から深めるため、フェルデンクライス、ソマティックなどを勉強中。

30代から70代までの男女をクライアントとし、
自宅サロンのほか、東神奈川ヤマダレディースクリニック、長野でのリトリート、病室やお宅訪問にて、体と心を整えるマッサージやボディワークを伝えている。

このような症状を持つクライアントさんが来られていました。
・肩こり、腰痛
・自律神経失調症
・むくみ
・PMS、生理痛、更年期、不妊症
・下痢、便秘
・頭痛
・手の痺れ、足の痺れ、坐骨神経痛
・ストレス
・不眠症
・パニック障害
・糖尿病(軽度)
・ひざ痛
・関節炎(軽度)
・顔のたるみ
などなど


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寝つきが良くない・・・

疲れているのに、休みたいのに、眠れないのはツライもの。

最近は簡単に眠りやすくする薬もありますが、
まずは、なぜ、眠れないのか、日中の生活を見直してみませんか?

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夜でも目ギラギラになっちゃうかも!?日中の過ごし方チェックシート

朝は遅く起きる。
いろいろやることがあるので、窓を開けずにしたくに入る。
車や電車に乗ることが多く、あまり歩かない。
運動は全くしない。
スマホを見ている時間が多く、寝る直前まで見ている。
いつもバタバタ時間に追われる!日中はとにかく休む暇がない。
食事は不規則な時間に、てきとうにコンビニご飯で、仕事をしながら、テレビやスマホを見ながら食べる。または急いで立ち食い。
辛いもの、大好き。
夕飯は遅い時間にがっつり。自分にごほうび!
お風呂はシャワーで済ませ湯船にゆっくり浸かっていない。または浸かっているが体が冷えを感じる。
または寝る直前に入浴する。
GWいっぱい遊び、いっぱい食べた!
家でも仕事している。寝る直前まで仕事する。
寝るのはいつも夜中だ。(10時以降)



 
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◽️眠れないと何が起きる?
人は寝ている間に成長ホルモンが出ます。
これは、美肌を作りたい女性なら大注目しているホルモン!
コラーゲンの生成を促し、骨などを整え、細胞分裂を促し修復し、中世脂肪を分解します。
つまり美肌とキレイなボディづくりに必要なホルモン!

この成長ホルモン、プロラクチン(お乳を作る)などが出なくなってしまいます。

翌日のパフォーマンス力も下がり、忙しいのに一日ツライ・・・



そこで!
快眠!のための10か条
をご紹介します。


〜日中の過ごし方〜
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①マッサージ後や、運動後は特に成長ホルモンが出やすいので、日中しっかり体を動かしておきます。
(遅い時間だと交感神経ONになってしまうので、帰り道に一駅歩く、夕方から早めの夜に運動するなどがいいでしょう)


また、日中に頭脳労働、ストレスが多い場合、交感神経やストレスから体が緊張したり、
ストレスは交感神経、ホルモンバランスを司る脳の視床下部にも影響を与えやすいので、
緊張が多かった日は、休む働きの副交感神経にスイッチが入りづらいこともあります。
また、ストレスを受けた時にでるコルチゾールは、血糖値を上げ、目をシャキッとさせる働きがあります。

②ストレスを溜めすぎない、発散する!


〜夜の過ごし方〜

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③夜は早めに軽めに食事をし、血糖値を上げないように。
食べ物も快眠のためには刺激物を控えると良いでしょう。
血糖値の低い状態で眠ると、1回目のノンレム睡眠時に成長ホルモンが出やすいです。
スープや味噌汁がオススメ!


ちなみに、夜も目に光が入ると睡眠調整メラトニンさんは出ません。
④スマホのブルーライトはオフに。
⑤日中の興奮をなだめるように、蛍光灯も柔らかな間接照明にしたり、キャンドルなどを灯す。
(火気注意!)


アーユルヴェーダでも、不眠は精神が落ち着くということに関係すると言われます。
⑥寝る前に心が興奮するようなもの、スマホ、テレビ、ゲームなどを避けます。

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〜朝の過ごし方〜
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また、人の体には、脳の視床下部に体内時計があり、朝、日の光を浴びることで睡眠を調整するメラトニンが出て、24時間周期に調整をします。

⑦まずは朝目覚めたら、窓を開け、朝の光を浴びます。
8時前が日の光が優しく太陽を見やすいです。

⑧アーユルヴェーダでは朝の日の出前はブラフマームフルターと言われる浄化のゴールデンタイム。
この時間に体のお掃除(お風呂、体操、ヨガ、ランニング、オイルマッサージ)など一つでもをすると一日をチャージした状態からスタートできオススメです。

.
 

夜は明日への入り口。

⑨寝る前より数時間前にぬるめのお風呂でリラックス
⑩精神を落ち着け眠りを誘うカモミールティーや、
副交感神経を刺激するラベンダー、オレンジのアロマオイルなどを吸引するのも良いかと思います!


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《まとめ》
よく眠るには、朝の窓開けから!
寝る前スマホは快眠にも美肌にもNG!
夜は夕方から、自分を落ち着けて入眠準備タイム


《ケア》
オイルをヘッド、おでこ、耳、足裏に塗り、揉むのもオススメです。
(基本セサミオイル(一度100度に温めるとなお良い)、日差しをたくさん浴びた日、なんだか頭がカッカとしている日はココナッツオイル、お持ちのマッサージオイルなど)
自律神経のバランスをとる、呼吸法なんかもオススメです。まずは深呼吸で副交感神経をONすることから。


《オススメアイテム》

Marvo & Co ウーマン バランス マッサージ オイル(販売名:ウーマンバランス マッサージ オイル) 
https://www.c19.co.jp/SHOP/0121.html
適量を手に取り、下腹部を中心に腰部などへ優しく撫でるようにマッサージしてください。 
配合精油成分4種がさまざまな婦人科系のトラブルを軽減します。 
特にPMSの症状がある方は発症前からの使用をおすすめします。 

また、保湿と肌の弾力を高めるホホバオイルとスィートアーモンドオイルをブレンドしているので、 
スキンケアオイルとしてもお使いいただけます。 
 
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Marvo & Co グッドナイト シックスセンス ロールオン10mL
https://www.c19.co.jp/SHOP/0116.html

認知症予防・改善に効果のあるスィートオレンジとラベンダーを中心にさらに誘眠、鎮静作用を 高めたブレンドです。 
就寝前に胸部、頸部に塗布してください。 
また、アロマヴェポライザーを使い室内で芳香浴をすることもおすすめです。 
 
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ちなみに私は、マッサージで全身運動をし、ベッドで柔らかな光を灯し、
解剖学の本を開くと1秒で眠りに落ちます...

睡眠学習なんて説もありますし、ちょっと難しい本を眺めてみるものいいかもしれません(笑)



もちろん、副交感神経を気持ちよくONにするマッサージもとってもオススメです!!!
困ったらプロに頼んじゃうのもひとつの手!

今日は三日月。月を見るのもいいですよ〜
できるもの1つから気楽にはじめてみてください。

では、スマホの電源をOFFにして良い眠りを^^
 

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