Organic Private Spa Merta Sari

こんにちは!東京の江戸川区一之江のオーガニックプライベートサロンMertasari(メルタサリ)です。ご訪問ありがとうございます。 《Natural Beauty & Health & Relaxation 本格アーユルヴェーダ・マッサージセラピーサロン》のプライベートサロンです。

2019年06月

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今日はありがとうございました😊
 
最近上半身ムキムキモリモリに盛り上がっていたのと、お腹周りが気になって ふと鏡に映る全身に幻滅していました。まさかマッサージを受けるのが1年ぶりになっているとは…ビックリです

マッサージは自分では気づかない肩のゴリゴリを丁寧にほぐしてもらえ、首、二の腕、背中全体の繋がっている箇所全て揉みほぐされとても気持ちよかったです。
 
マッサージ前の丸くなっていた肩背中の様子からはだいぶスッキリした姿になり、もっと早く定期的にやっていれば良かったなとつくづく思いました。
 
私の周りの同年代の人たちも、肩が凝っていたり背中に肉がついたりとなかなか自分ではどうにもならないところなので、マッサージをおすすめしたいところです。
 
身体もさっぱりスッキリすると気分も良くなり、明日からもフレッシュな気持ちで頑張れそうです❣️
お世話になりました✨✨✨



週に6日もランやヨガなどでトレーニングされている、健康・美意識の高いAさま。

筋肉がしっかりとあるため、筋肉が固くなってしまっていて、肩周りに厚みがでてらっしゃいました。

手首や肘の弱さから肩周りの筋肉を使われていたり、
車の運転で右腰が縮んでしまっていたため、
肩と首、そして大胸筋ときになる顔+ヘッドをしっかりとほぐしました。

日常の中での動きなどちょっとの意識でさらに綺麗になれるポイントをお伝えし、終了いたしました。


.


トレーニングは体づくりに必要不可欠ですね!
筋肉がつくと固くなっていくので、しなやかな筋肉にしていくためにも、
そして小顔のためにも!トレーニングとマッサージは相乗効果が素晴らしいと思います。

終わった後の背中のラインがまっすぐになったり、お顔がスッキリしたことで、立ち姿がとても爽やかでおキレイでした!ビューティフォー✨

また、いつでもお待ちしておりますありがとうございました!

 VataPittaKapha
体質の特徴□痩せている、または痩せていた□中肉中背で平均的な方だ□大柄でがっちりしている方だ
□肌が乾燥しやすくざらついている□肌は赤みや黄みがあり日焼けしやすい□色白で肌はしっとりなめらかだ
□肩幅が細く、お尻も小さい。華奢な方である。□筋肉が付きやすく関節はやわらかい。□太りやすい方だ。体重も比較的重い。
□早口で、よくしゃべる方である。□話し方ははっきり、結論を求める方だ。□物静かで、話し方もゆっくりな方だ。
□好奇心は旺盛だが、物事が長続きしない方だ。□気が短く、イライラして怒りっぽい。□保守的な方だ。物事に執着することが多い。
□記憶力はとても良いが、忘れるのも早い方だ。□計画的だが、完璧主義者的なところがある。□覚えるのは遅いが、一度覚えたことは忘れない。

今日の体調は?□食欲が不安定。抜いてしまうこともある□よく食べる方だ。胸やけがある□食事を抜いても苦にならない
□生理痛がある、周期は不規則だ□生理は量が多い、規則的だ□生理の量は普通だ
□眠りが浅く、睡眠不足気味□鼻や顔に赤みがある□手足がだるい
□腸の調子が悪く、交代で下痢と便秘になる□軟便ぎみで下痢をしやすい□鼻水、鼻づまり、痰の出る咳が多い
□手足が冷たく、寒がり□手はいつも温かい□手足が冷たく、しっとりしている


いかがでしたか?
バランスの多いエネルギーが1つとは限りません。むしろ、2つのエネルギーを多く持つ人が多く、
3つのバランスが同じくらいと出る人もいます。

あなたのタイプはこちら 毎日できる簡単アドバイス
VATA =風 風のように軽くてよく動くエネルギー 
あなたは軽やかで楽しいことが好き、フットワーク軽く、早さをもつ人です
ケア①規則的な生活を送りましょう。
②体を常に温かく保ち、冷たい風に当たりすぎないようにしましょう。
③急がないように、騒音も避け、なるべく静かな環境で過ごしましょう。
食事①熱めの白湯をカップ1杯飲み、食間にも30分に1度ほど白湯を一口ずつすすると良いでしょう。
②食事を抜かずに、温かい滋養のあるもの【甘味・酸味・塩味】をとりましょう。
③良質なオイル、ナチュラルシュガー、スパイスは、ショウガ、コショウ、シナモン、ナツメグなどをとりましょう。
疲れたら、夕方に少し甘いものを。温泉やオイルマッサージへ行きましょう!
PITTA=火 火のように熱くて鋭いエネルギー 
あなたは正義感のある、がんばりやさん。 
ケア①過度な労働や無理をしすぎないようにしましょう。
②欲しいものや望む状況を我慢しすぎないようにしましょう。
③緻密、性格、律儀さ、討論や議論を追求しすぎそうになったら、休みます。
食事①冷たいものを飲みながら食べないように。ぬるめの白湯を食事中にカップ1杯、食間にも少しずつ飲みましょう。
②長時間の空腹を避け、過食をしないようにしましょう。
③辛いもの、お酒の取りすぎを避け、ギーや、軽くて温かい【甘味・苦味・渋味】を取りましょう。
コリアンダー、カルダモン、ターメリック、サフランなど。
疲れたら、完熟のフルーツを。熱がこもったらココナッツオイルのヘッドマッサージを。
KAPHA=水 水のように冷たく重いエネルギー 
あなたは包容力のある、落ち着いたおだやかな人。 
ケア①規則的に運動しましょう。
②早起きと朝のシャワーを習慣づけましょう。
③新しいことにチャレンジしましょう。
食事①朝起きたらまずコップ1杯の白湯を飲み、食事の時にカップ1杯ずつの白湯を飲みます。
食間にも30分に1度ほど白湯を一口ずつすすると良いでしょう。
②食べ過ぎを避けて、温かく軽いものを取りましょう。
③甘いものの食べ過ぎを避け(はちみつはOK)、【辛味・苦味・渋味】をとりましょう。
スパイスは、ショウガ、レッドペッパー、胡椒、コリアンダー、フェヌグリークなど。

 
一日一回はリラックスできる時間を作りましょう。
朝日や夕日を眺めるのも良いでしょう。
定期的に自然の中へ行き、五感で感じながら新鮮で綺麗な空気を吸いましょう。
 

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梅雨らしい、しっとりとした雨の日が続きますね。
ジメジメして、だるい。
食欲がなくなる。なんて方も多いかもしれません。

少し前の、30度近い暑い日に体にこもった熱も、
この涼しい雨が冷ましてくれる気持ち良い日々ですね。

ただ、これが数日続いている今日は...

雨や気温の低下によって、体の中でも水(カパ)の質がまし、
また、毎日の大きな気候の変化によって風(ヴァータ)の質も増す。

という変化が体の中で起きていきます。

また、雨の日は体の中の血管、リンパ、消化管などの管が詰まってくるので、
むくみやだるさ、水分が淀むことで胃腸の弱りも出てきやすいとき。

そんな時のオススメは・・・
大量のオイルのマッサージは避けます
生の蜂蜜を小さじ1食べます
お白湯を朝、食前に取ります






この雨の感じ方や、体の変化も、アーユルヴェーダ体質的に傾向があるんです!
その体質別の傾向と対策をご紹介しますね。


*体質は1つではなく、2つ、稀に3つ合わさっているため、
必ずしもすべてが当てはまるわけではありませんが
体調を整えるために、簡単な目安としてお伝えします。


*アーユルヴェーダの体質のチェックが初めてという方は
アーユルヴェーダ簡単体質チェックはこちらから
こちら


Vata(風・空)体質
VATA =風 風のように軽くてよく動くエネルギー
あなたは軽やかで楽しいことが好き、フットワーク軽く、早さをもつ人です
風
 
痩せ型で、乾燥肌、変化や動くことが好きなアイデアマンのヴァータさんは、
風のように動き回ること性質を、この雨がしっとりと落ち着けてくれます。
今日(東京では、雨の涼しい日が数日続いています)は珍しく本でも読もうかな、ゆっくりお家で過ごそうかな。そんな気持ちにさせてくれるかも。

[アドバイス]
冷えやすいので、バスタブに浸かって、体を温めて、
ゆっくりモードを楽しんでみてください。 


Pitta (火・風)体質
PITTA=火 火のように熱くて鋭いエネルギー
あなたは正義感のある、がんばりやさん。
 火筋肉がつきやすく、そばかすがあったり、肌が赤くなりやすい。
日に焼けやすい、タフな姉御肌ピッタさん。 
リーダーや物事をオーガナイズしたり、結論のある論理的な話が上手です。
今日(東京では、雨の涼しい日が数日続いています)は、いつもの暑くなる性質が静まり、イライラしづらく優しい気持ちになるかも。


[アドバイス]
湿気が苦手な方は、ベビーパウダーをボディにたたいたり、そのパウダーでマッサージするのも良いです。雨で計画通りに行かなくても、自然を感じて、まあ今日は仕方ないかと、角度を変えてみる機会にしてみては。

Kapha(水・火)
KAPHA=水 水のように冷たく重いエネルギー
あなたは包容力のある、落ち着いたおだやかな人。
水大柄、または太りやすく、色白でなめらか肌。おおらかでゆったりすることが好きな、癒し系のカパさん。
 今日(東京では、雨の涼しい日が数日続いています)は、ゆったりというよりも、なんだかだらだらと腰も気持ちも重たく、やる気が起きないということも。





[アドバイス]
重たいのは、気候の変化への自然なこと。今日はバスタブやエクササイズなどの運動で体を温めてみましょう。気兼ねなく読書や内省するのもいい時です。停滞しすぎないように呼吸法や深呼吸で体の中の気を巡らせてみてください。





いかがでしたか?

雨かと思えば、30度くらいの暑さになったりして体が負担を受けている日々ですが、
自然の変化の中で、私たち人間も、常に動物として影響を受けています。

都市に住んでいると、なかなか自然を感じる機会が少ないので、
自然の恵みを東京でも感じられる、雨が私は大好きです。


つい、ここのところの暑さで、つい薄着で、飲み物もアイスになりやすいとき。
雨で冷えないように気をつけたり、靴下を履いたり、首を温めて、
エアコンの除湿はできるだけオフで。


体の約70%は水分ですから、体内の水と外の水を意識してみるのも面白いかもしれません

もうすぐ梅雨明け。
しっとりと落ち着いた日曜をお過ごしください。


Emi KOHARA


 

Merta Sari=Bless+Beauty その人の本来の状態へかえる。本来の美しさに。

Mertasariの世界のマッサージセラピー


《トリートメントメニュー》

◽️女性・紹介男性へ
目の疲れや頭のコリ。神経の安らぎ  
~脳のやすらぎ~ ドライヘッドセラピー 20min 2,000yen

◽️女性・紹介男性へ

気軽に服のままリラックス

アーユルヴェーダドライセラピー 30min 3,000yen

◽️35歳以上の働く女性へ
ストレスと顔のたるみリフレッシュ
~表情筋と心の解放~アーユルヴェーダフェイシャルセラピー 40min 6,000yen

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◽️アーユルヴェーダ的自分の体質を知り、日々の健康と美容づくりをしたい方へ

アーユルヴェーダ体質診断カウンセリング 60min 5000yen(税込)

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しっかり全身メンテナンスしたい方へ

欧米のスタンダード。解剖学的に巡りをよくするスウェディッシュマッサージ

【初回お試し】ボディセラピー45min 5,000yen

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◽️リラックスして、日々の生活でできるケアを学ぶ

伝統医学の知恵で体質を知り、乱れを整える

【初回お試し】アビヤンガ60min 7,500yen

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*トリートメント代金は全て税別です 

*出張の場合は交通費が必要となります



《読むだけで体を整える》


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雨の日の本日、夫こと、うちの柴犬さんが「腰がいたい」ということで、マッサージをしました。

彼は、体を酷使する仕事がら、また休みの日もガンガン体を動かしているので、 
腰や肩がパンパンになることも。

そこで、今学んでおります『スウェディッシュマッサージ+深層筋マッサージ』(メニュー名:オーガニックアロマボディマッサージ)の出番です!

.

首から、頭、そして肩や背中全体をマッサージして、
背筋や、筋肉のラップのような膜を伸ばしたり、
色々な角度から、凝っている筋肉たちに少しずつ圧をじわーっとかけてアプローチしていきます。

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さて。

腰の深い部分に入ったとき、ズビシッと効く部分に入れていくと、

夫「そこだ!そこに悪魔がいる〜!」

私「悪魔じゃないよ、ここは毎日毎日、頑張って働いてくれたんだよ。むしろ腰の守り神!」

夫「おー!悪魔・・・じゃなかった。オーマイゴーッド!」 

.

それから張っている筋肉のポイントに入るたび

夫「そこですね〜、いらっしゃいます」
とコメントしてくれてました。(笑)

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60分ほど経ったとき、
腰のコリに深〜くアプローチしているとき

「あ、そこですね〜、ぎゃ」

「ゴーーーーッ!」 


.

.


私「・・・(笑泣」
笑いのツボにはまり、しばし動けなく・・・・・

どうやら大きなゴッドがいらっしゃったようで(笑)


.


さて、
柴犬さんは120分ののち、歩き方も軽やかな体になりました。
全身マッサージすると、全身の筋肉や筋膜のバランスが取れるし、
リンパや老廃物も流せるので、
オイルマッサージの時はぜひ全身をお願いしてみてくださいね!


.....................................

《感想》
痛みレベルが10が動けないくらいとしたら、
今日は5だったのが、
マッサージ後は0に近い1になった!

みなさま早めのケアをオススメいたします。


..................................


だそうです。ということで、いつも働いてくれている夫の体に感謝を。

そして、私は夫の手作り夕ごはんにありつきました。

《完》


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7/4から7/17まで、こちらのDaphneさんのところへ、
タイへトレーニングに行ってきます。

『体と心、エナジャイズされる(活力があふれる)トリートメントをするための、セラピーの道具としての体の参究と開発。』
を学んできます♬

今週、久しぶりに!土日空いてます!
ぜひおまちしております^^💖
 


こちらのDaphneさんの日本での講座の続きを学んできます。
この講座を受けてから、体がとってもリラックスして自由に動けるようになりました。

人柄も、素敵な人で、お会いできるのがとても楽しみです〜!

型を学んできたヨガから、殻を破って、自由に体を動かしもっともっと良いマッサージができるようになってきます!とっても楽しみです
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