Organic Private Spa Merta Sari

こんにちは!東京の江戸川区一之江のオーガニックプライベートサロンMertasari(メルタサリ)です。ご訪問ありがとうございます。 《Natural Beauty & Health & Relaxation 本格アーユルヴェーダ・マッサージセラピーサロン》のプライベートサロンです。

タグ:わたしの扱い方

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今日は、家族にお礼に夜ごはんをごちそうになったのですが、焼肉でした〜♬

しかもわたしの好きなお店!
よく働いた日だったので、おいしかったです〜〜〜〜〜!
そして疲労感も楽になりました。

ありがとう、牛さん。


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前回、親戚の子が、お肉と氷たくさんのジュースを飲み、予想通りお腹を壊し、青い顔でかわいそうだったので、今回はちょっとおばさん、おせっかいをして、ジンジャーエールを欲しがる彼に、氷なし烏龍茶をすすめました(笑)きちんと理由もアーユルヴェーダ的に、でも簡単に説明します。

小6男子、素直に氷なし烏龍茶を注文し、[お肉+ごはん+冷麺+キムチ]ともりもりと食べて、
彼はお腹を壊さず元気に帰ってきました^^よかったよかった。

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肉は消化がとても重いので、食べ合わせを気をつけたいところです。
冷たいものや乳製品、果物などは食べ合わせが悪く、消化が難しいので避けたいところです。

わたしもビールは一口にして(3口?!)、暖かい烏龍茶で胃腸を助け油分解を助けてもらいつつ、
[お肉+キムチ+クッパ+冷麺+カルビ麺+チヂミ+豚足.....]
腹十分目!ごちそうをいただきました。

デザートのソフトクリームはちと避けました^^

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外食はどうしても肉、脂っこいなど、消化が重いものが多く、ゆっくり遅い時間までのんびり食べたりすることが多くなりますね。
こういうときは、消化を助ける調味料をちょこちょこと一緒に注文します。
なかなか外食ではそういうものを取るのは難しいので、お店によって、生姜や少しの唐辛子、黒胡椒、山椒などが入っているものを注文したり、よく噛むようにしたり、やんわりと気をつけます。


とはいえ、わたしは量をセーブすることは無理なので、
食べたいものを食べたいだけいただきます。

ポイントは感謝のふりかけを心でかけながらいただくことと、楽しむこと!

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そして、帰ってから消化を促すスパイスティーに助けをもとめます!

今日は
ジンジャーのスライス、カルダモン、クローブを数分煮出したお茶を小さめカップ1杯。

ジンジャーに好きなスパイス1、2種類を足すと簡単で、美味しくて良いかと思います。

香りもスッキリ系ですし、味もさっぱりして、お腹も口もリフレッシュさせてくれます。

フェンネルシード、クミンシードなんかもオススメです。
(個人的にはフェンネルシードのお茶が香りが爽やかで好きです^^)

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明日はきっとお腹が空かないので、
白湯からはじめて、お腹が空いたらお味噌汁だけにしようかと思います。


みんなで楽しく、美味しくいただいて、
あとでこっそり手当する。

これが体と気持ちが重くならないヒミツです♬
肌は内臓の鏡。消化上手は、美肌上手です!

おためしください〜!
 

太陽の下でも、のびのびする。

何よりのリフレッシュ方法です。
でも、日焼け後はちょっぴり気をつけるようにしています。

とはいえ、ものぐさなので、少しだけ。


日焼けしちゃったなーというときは、
帰り道にすかさずアロエジェルをたっぷり塗ります。

日焼け後の保湿は早めに!高いものでなくてもいいので、すぐに早めに。

オーストラリアのオーガニックアロマ《マーヴォコーさんのオーガニックアロエベラ100%のボディジェル》。
これまで、○ナナボートのものを使っていたけど、アロエの濃度が薄い!
マーヴォコーさんの製品に出会ったとき、こんな贅沢なのに、この価格でいいのーーーーー!?とびっくりした。今では超愛用品。 

日焼けや火傷肌を優しくケアしてくれるラベンダーが入っていて、ペパーミントがさっぱりした使用感♬

なければきゅうりのスライスパックも、鎮静効果があって良いです。はちみつ+きゅうりパックなんかもおいしい+クールダウンしてくれてGood!
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大事なのは、このとき、後悔しない!
肌の老化の8割は紫外線によるもの。でも、気にしない、気にしない^^
そばかすは思い出!

初夏めいた気持ち良い日差しで、ビタミンDが作られカルシウムが吸収されやすくなったことをむふふと喜びつつ楽しい気持ちで。
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日中は、日焼け止めはこまめに塗りなおします。
野外に長時間いるときは私はアリーのジェルタイプが保湿力があって重宝しています。

好みにあったSPF、PAのものを。強いものは肌刺激も強いので、目的に合わせて。

そしてビタミンと水分補給を。
焼けた肌は乾燥するので、中と外から保湿。
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ビタミンCが豊富なノバスコシアオーガニックスさんのベリービューティークレンズプログラム。
旅先にも持っていくほど愛飲している。ビタミンが活性酸素を抑えてくれるので、紫外線による活性酸素を抑えてくれるかな、と期待。こちらは残念ながら、製造終了。


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夜はしっかりマーヴォコーさんのオイルクレンジングで、きちんとメイクと日焼け止めを落とします。
いつものもので。でも洗顔するときだけはちょっと丁寧に。


そして、コラーゲン入りのオールインワンゲルを分厚く塗って、早めに寝る。
余力があるならシートパックなどでなるべく肌に数分置いておくと浸透しやすくなってよいそう。

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わたしは、シミやしわがあってもいい笑顔をしている人が好きです。
肌だけ綺麗でも、中からでるその人の光みたいなものには、かなわない。

でも、何も紫外線対策をしなかった人が、自分の顔を見て、シュンとしちゃうというのもよく聞いているので、楽ちんに、少しずつケアするようにしています。やっぱり元気の素は多い方がいいもんね。

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高い化粧品買わなくっても、エステに行かなくってもできることはある!

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追伸:日焼けの時間が長いと、体内の火の質が上がり熱がこもることがあるので、
そのときはココナッツオイルを頭に塗って、寝る。 
火(pitta)を下げ、体も肌もスーッと楽にしてくれます♬


 

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