Organic Private Spa Merta Sari

こんにちは!東京の江戸川区一之江のオーガニックプライベートサロンMertasari(メルタサリ)です。ご訪問ありがとうございます。 《Natural Beauty & Health & Relaxation 本格アーユルヴェーダ・マッサージセラピーサロン》のプライベートサロンです。

タグ:スウェディッシュマッサージ


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あっという間に10月も半ば。
月日が経つのは早いですね。

秋は暑さがゆるむ気持ち良い時期ですが、季節の変わり目で、体調が不安定というお声が聞こえてきましたので、今日は久しぶりに毎日少しずつできることを、ご紹介しますね🌼



毎日忙しく何の制限もなく、体のことを考えられるとしたら、やはりなるべく定期的に自分にあった運動を取り入れることが理想的ではあります。

子育てに全力投球された結果、60〜70代になって歪みや筋肉のコリに脂肪が蓄積して、体型が崩れたり、腰や肩腕、膝に痛みがででしまっている方も多く、
蓄積した分が多いほど、治していくのはとても時間がかかり大変です。

お忙しい毎日の中でも、なるべく貯めないために、毎日少しずつできることを、ご紹介しますね🌼

ゆるい私でも、体型維持できる楽チンなものです✨

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《毎日、少しずつ、体を整える。かんたんケア》

❓カラダのぎもん

1. 筋力の維持や、痛みのない体になるためどうしたらいい?
2 イライラつらい!を楽にする方法は?



A. きれいなカラダとココロのためにできること

1.
①今蓄積したコリや歪みを作っている固まった筋肉をほぐす。
②筋肉を動かす
③再構築
④筋力をアップするために負荷をかける

2. 体を動かすことで、心のストレスも発散できます。
頭で考えるのではなく、定期的にとにかく筋肉を動かすことが近道です。
(軽く少しずつ、脳にストレスをかけないながら運動でok!)


🤸‍♂️毎日少しずつできること

①深呼吸
普段忙しいときは交感神経onのため、胸肩首の筋肉を使った胸式呼吸をしています。

レッスンで練習した、横隔膜を使う呼吸を、トイレに座ったとき、寝る前などの寸暇に1分してみてください。

横隔膜周りの筋膜をリリースし、お腹を使うことでこんな効果があります
☆副交感神経を鎮めイライラを下げる
☆内臓のマッサージ
☆肩、首の緊張、猫背を緩和

②体幹・骨盤を整える
日本女性は筋力が弱く、体の軸が大きくズレて疲れやすくなっています。
☆足先平行まっすぐにスクワット ゆっくり10回
☆トイレで終わったときや台所仕事の時などに内腿・骨盤底筋を締める。

③スマホは21時まで
ブルーライトにより、光が入ると、眠りのホルモンメラトニンが出なくなり、よく眠れなくなります。
睡眠の質をあげるのが命❣️

ご質問あれば、お気軽にご連絡ください^ ^ 


Merta Sari=Bless+Beauty その人の本来の状態へかえる。本来の美しさに。

Mertasariの世界のマッサージセラピー


《トリートメントメニュー》

◽️女性・紹介男性へ

気軽に服のままリラックス

アーユルヴェーダドライセラピー 30min 3,000yen

 

◽️アーユルヴェーダ的自分の体質を知り、日々の健康と美容づくりをしたい方へ

アーユルヴェーダ体質診断カウンセリング 60min 5000yen(税込)

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しっかり全身メンテナンスしたい方へ

欧米のスタンダード。解剖学的に巡りをよくするスウェディッシュマッサージ

【初回お試し】ボディセラピー45min 5,000yen

詳しくはこちら


◽️リラックスして、日々の生活でできるケアを学ぶ

伝統医学の知恵で体質を知り、乱れを整える

【初回お試し】アビヤンガ60min 7,500yen

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*トリートメント代金は全て税別です 

*出張の場合は交通費が必要となります



《読むだけで体を整える》


◽️季節の体を整えるアーユルヴェーダのおはなしとレシピ New moon cafe Mertasari

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雨の日の本日、夫こと、うちの柴犬さんが「腰がいたい」ということで、マッサージをしました。

彼は、体を酷使する仕事がら、また休みの日もガンガン体を動かしているので、 
腰や肩がパンパンになることも。

そこで、今学んでおります『スウェディッシュマッサージ+深層筋マッサージ』(メニュー名:オーガニックアロマボディマッサージ)の出番です!

.

首から、頭、そして肩や背中全体をマッサージして、
背筋や、筋肉のラップのような膜を伸ばしたり、
色々な角度から、凝っている筋肉たちに少しずつ圧をじわーっとかけてアプローチしていきます。

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さて。

腰の深い部分に入ったとき、ズビシッと効く部分に入れていくと、

夫「そこだ!そこに悪魔がいる〜!」

私「悪魔じゃないよ、ここは毎日毎日、頑張って働いてくれたんだよ。むしろ腰の守り神!」

夫「おー!悪魔・・・じゃなかった。オーマイゴーッド!」 

.

それから張っている筋肉のポイントに入るたび

夫「そこですね〜、いらっしゃいます」
とコメントしてくれてました。(笑)

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60分ほど経ったとき、
腰のコリに深〜くアプローチしているとき

「あ、そこですね〜、ぎゃ」

「ゴーーーーッ!」 


.

.


私「・・・(笑泣」
笑いのツボにはまり、しばし動けなく・・・・・

どうやら大きなゴッドがいらっしゃったようで(笑)


.


さて、
柴犬さんは120分ののち、歩き方も軽やかな体になりました。
全身マッサージすると、全身の筋肉や筋膜のバランスが取れるし、
リンパや老廃物も流せるので、
オイルマッサージの時はぜひ全身をお願いしてみてくださいね!


.....................................

《感想》
痛みレベルが10が動けないくらいとしたら、
今日は5だったのが、
マッサージ後は0に近い1になった!

みなさま早めのケアをオススメいたします。


..................................


だそうです。ということで、いつも働いてくれている夫の体に感謝を。

そして、私は夫の手作り夕ごはんにありつきました。

《完》


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《トリートメントメニュー》

◽️女性・紹介男性へ
目の疲れや頭のコリ。神経の安らぎ  
~脳のやすらぎ~ ドライヘッドセラピー 20min 2,000yen

◽️女性・紹介男性へ

気軽に服のままリラックス

アーユルヴェーダドライセラピー 30min 3,000yen

◽️35歳以上の働く女性へ
ストレスと顔のたるみリフレッシュ
~表情筋と心の解放~アーユルヴェーダフェイシャルセラピー 40min 6,000yen

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アーユルヴェーダ体質診断カウンセリング 60min 5000yen(税込)

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しっかり全身メンテナンスしたい方へ

欧米のスタンダード。解剖学的に巡りをよくするスウェディッシュマッサージ

【初回お試し】ボディセラピー45min 5,000yen

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伝統医学の知恵で体質を知り、乱れを整える

【初回お試し】アビヤンガ60min 7,500yen

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*トリートメント代金は全て税別です 

*出張の場合は交通費が必要となります



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「オイルマッサージって、リラックスするためのものでしょう?」

5年前に鍼灸師さんにそう言われてから、ずっと疑問がありました。

 

「〇〇さんの慢性の肩こりが楽になれば・・・」

「〇〇さんの噛み合わせからの、首肩のこり、顔のコリ、どうにか楽にならないかな・・・」

「定年後も引っ張りだこで、肩が上がらなくなってしまう〇〇さんの肩が楽になれば・・・」

 

そんな悔しい思いが原動力でした。

 

そして、出会ったのが、アメリカの解剖学的に、筋肉に沿ってほぐしてゆくマッサージ。
クリニカルマッサージとも呼ばれるそのオイルマッサージは、
アメリカでは筋肉を深くほぐし楽にしていく日本でいう整体のような、オイルマッサージです。

オーストラリアACO認定のメディカルアロマを目指すマーヴォコーさんの
筋肉痛・関節痛を軽減させ、鎮痙・鎮静作用のある精油を主に使用しますが、
ご希望や必要に応じて、体と心をバランスさせる精油もブレンドいたします。

 

私が求める、リラクゼーションの先にあるマッサージを学び続けるにはお金が必要です。

みなさまに本物のマッサージをお届けしたい!

ずっと葛藤してきましたが、

この度、令和元年5月1日より、技術をさらに深め続けるために料金を改定させていただきます。

 

ですが、5/1からの新たな年号での、新たな流れへの応援の気持ちを込めて

今だけ!新年号『令和』元年祝い!の代金で。

気軽にお受けいただける20minのメニューもお作りしました。

アロマセラピーと呼ばれるリラクゼーションマッサージよりももっとほぐれるメニューです。 

筋肉の疲労と緊張を緩和し、メンタル・フィジカル面のバランスを調整にお役立てください。

良い気と笑顔でお待ちしております。

 

Mertasari Emi



 

 

Organic Aroma Body Therapy 今だけ!『令和』の新年号のスタート・5月を健やかに。


オイルを使って表層部の血行とリンパの流れを整え、新鮮な血液循環を促すスウェディッシュマッサージです。

解剖学を基本とした筋肉の流れに沿った手技で、筋肉に負担をかけることなく、効果的にお身体を整えていきます。ディープティッシューのという深層筋にも圧をかけていくテクニックも用いて、痛くないのに深くほぐれるのが特徴です。体調に合わせて、ソフトなストロークでリラックスもあわせます。
 

精油は、筋肉痛・関節痛を軽減させ、鎮痙・鎮静作用のある精油を主に使用しますが、
ご希望や必要に応じて、体と心をバランスさせる精油もブレンドいたします。
 

詳しくはこちら

今だけ!新年号『令和』元年祝!(6月末まで)
 

オーガニックアロマボディセラピー60min(所要70min)   11,000yen8、000yen 
オーガニックアロマボディセラピー90min(所要100min)  15,000yen13,000yen
オーガニックアロマボディセラピー120min(所要130min) 20,000yen18,000yen

オーガニックアロマフットセラピー 20min 4,000yen (下肢前面・背面。脚を使うスポーツをされる方、下半身の冷えやむくみが気になる方にもお勧めです。)
オーガニックアロマバックセラピー 20min 4,000yen (背中全体。腕を使うスポーツされる方、肩・首のコリや腰の疲れのある方にもお勧めです。)
(全て税抜)
 

 

【施術の流れ】
-ウェルカムティ・カウンセリング
-トリートメント・拭き取り
-お着替え・アフターティーとアドバイス

 

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5月病予防に、春の気持ち良い時期を元気に。
ぜひ、ご利用ください!

 

空き状況はこちらから

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